不眠症｜新橋西口整骨院

不眠症になる原因は様々ですが、結論から言うと交感神経と副交感神経のバランスが崩れて筋肉にかかる負担や、精神的なストレスも増えてしまい不眠症に陥るケースが多いです。その原因として挙げられるのが、夜に飲酒をする方です。夜に飲酒をすると交感神経が高まり、なかなか眠りにつけない症状が出てきたり、眠りが浅く中途半端な時間に起きてしまうといった症状が出てきてしまいます。
そのほかにも、海外出張など行く回数が多い方などは時差ボケで寝る時間が違ってきたり、飛行機で寝たりなどをすると、自律神経の乱れはもちろん首や肩の筋肉などにも負担がかかって筋肉が緊張して固まってしまいますので、そうなると寝るときに常に首を絞められた感じがして寝られないなどの症状が出て寝れないといった症状も出てきてしまします。

不眠症になる原因は様々ですが、結論から言うと交感神経と副交感神経のバランスが崩れて筋肉にかかる負担や、精神的なストレスも増えてしまい不眠症に陥るケースが多いです。その原因として挙げられるのが、夜に飲酒をする方です。夜に飲酒をすると交感神経が高まり、なかなか眠りにつけない症状が出てきたり、眠りが浅く中途半端な時間に起きてしまうといった症状が出てきてしまいます。
そのほかにも、海外出張など行く回数が多い方などは時差ボケで寝る時間が違ってきたり、飛行機で寝たりなどをすると、自律神経の乱れはもちろん首や肩の筋肉などにも負担がかかって筋肉が緊張して固まってしまいますので、そうなると寝るときに常に首を絞められた感じがして寝られないなどの症状が出て寝れないといった症状も出てきてしまします。

不眠症の改善方法としては、まず自律神経を整えることが1番大事になってきます。そのためには生活習慣から変えていくことが最も近道です。お仕事後の飲酒を控えめにすること、なるべく夜ご飯を食べた直後に寝ないなどをすると、自律神経も整ってきます。
あとは入浴などもとても大事なことで、冬などは4２℃～4３℃くらいの温度で少し高めに設定しがちになりますが、それも身体にとっては負荷をかけてしまう原因となります。理想の温度は、38℃～40℃と少しぬるめのお湯に浸かることが理想的になります。温度が高すぎてしまうと交感神経が高まってしまうので、逆に睡眠を妨害してしまう可能性があります。お風呂を浸かると浮力でリラックス効果があり、また入浴剤などを入れると匂いでリラックスできるともいわれているので、シャワーだけで済ましている方もお風呂の習慣から変えてあげると自律神経も収まり筋肉に負担をかけづらくするので、身体的なストレスが減り眠りも深くしっかりと寝ることができます。

不眠に対しての当院でのおすすめの治療は、CPC矯正治療（頭蓋骨矯正）、全調整鍼という2つの治療があります。まずCPC矯正治療は、頭蓋骨の歪みに対しての治療です。頭蓋骨の歪みが出ると交感神経が活発になるので、根本となる部分の歪みや、そのほかにも首や肩回りの筋肉を緩めて副交感神経を優位にさせる矯正治療になります。また頭痛の改善や頭のむくみ、眼精疲労などにも特化している矯正治療になるので、不眠の原因となるストレス解消にも有効的です。
次に全調整鍼という副交感神経を優位にさせる治療があります。全調整鍼はあらゆるツボに対して鍼を刺し、交感神経の活動を抑えてくれます。全調整鍼はツボに鍼を打つため、気の流れも良くなり、イライラしやすい方、筋肉が緩みにくい方などにはおすすめの治療となります。

この2つの治療のペースは、基本的には週に1回受けていただければ効果は出ますが、症状が重い方や、早く治したいという方は週に２～3回は必要になってきます。また多忙でなかなか生活習慣の改善が難しいという方も週に最低でも2回は必要になります。期間は6カ月ほど見ていただけると、ストレスの原因になっているものが取れてきます。