頭痛｜新橋西口整骨院

頭痛についてご紹介させていただきます。
まず、頭痛は2種類に分けられるのは、皆様はご存じでしょうか？
その2種類の頭痛の原因をご紹介いたします！
頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」に分けられます。
まず「片頭痛」についてご説明いたします。何らかの原因で脳の血管が急激に拡張することで、神経を刺激して、発生する頭痛が「片頭痛」になります。ストレスから一気に解放され、それが原因で脳の血管が拡張し、頭痛が誘発されることがあります。そのほかにも、寝すぎ、寝不足、空腹、疲労、明かりをつけて寝る方、また吐き気やにおいに敏感になってしまっている方など、この項目にいくつか当てはまる方は片頭痛が出てしまう可能性があります。
次に「緊張型頭痛」についてです。デスクワークや座って長時間お仕事をされる方の中で、首や肩が締め付けられるような感じがする方などに起こりやすいです。特にデスクワークの方は、頭が前に出てしまい首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。また筋肉が硬くなることによって神経が圧迫され頭痛が起こります。緊張型頭痛は吐き気など頭痛以外の症状が出ることはありません。この症状に当てはまる方は「緊張型頭痛」の可能性が高いです。

新橋西口整骨院で行う施術は、頭痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することが目的です。

頭痛に対する自院の考え

当院では頭痛の原因は「姿勢」にあると考えています。
デスクワークの方は頭が前に出た姿勢でパソコンを見つめていませんか？
またスマホを操作する時、顎が出て首が前に倒れていませんか？
そのような姿勢を続けると首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、ガチガチに硬くなってしまいます。その悪い姿勢が癖になってしまうと、頭が前に出たままの姿勢になり、猫背になって、常に首の関節や筋肉に大きな負担がかかり、血流も悪くなり、溜まった老廃物が筋肉の中を通っている神経を圧迫し、頭痛が起こりやすくなります。
ですので、関節や筋肉に負担をかけないようにするために、「姿勢から正す」というのが根本的な改善方法となります。
また、生活習慣を変えるというのも頭痛にとって大切なケアになります。
頭痛は最終的に神経が原因になって引き起こされるものなので、生活習慣を変え「自律神経」を整えていくことも大切だと考えております。

頭痛を放っておくとどうなるのか

頭痛を放っておくとどうなるかというと、頭痛が出てくる頻度が高くなってきてしまいます。それはなぜかというと、まず片頭痛の場合原因がストレスなので、頭痛があるまま仕事をしているとさらにまたストレスになります。仕事も捗らず、仕事が溜まっていくとストレスがどんどん溜まっていくため悪循環のサイクルになってしまいます。
緊張型頭痛の場合放っておくと、さらに姿勢や筋肉が硬くなり、こちらも当然ながら疲れが抜けず、眠りが浅くなり疲労がたまり、仕事が捗らずストレスが溜まっていくサイクルになります。疲労が抜けない、ストレスが溜まるとさらに筋肉を硬くし、そうなるとそのまま片頭痛に移行し「片頭痛」と「緊張型頭痛」の2つが合併して起こってしまう可能性があります。
頭痛が起こり休日の日に寝すぎてしまうなど、ほかにも多くの生活習慣も変えてしまう可能性もあります。その結果、違う病気になったり、手術が必要な身体になってしまうなどのリスクが高まってしまうのです。

頭痛の改善方法

頭痛を改善するためには、まずはご自身の生活習慣をしっかりと見つめなおすことが重要です。例えば夜更かしや、寝る直前にご飯を食べてしまう方、寝る前に携帯電話を長時間見てしまう方、休日に寝すぎてしまう方などはそこの改善をしていきましょう。
身体にストレスがかかると自律神経のバランスが崩れてしまい、常に交感神経が優位となり、常に筋肉が緊張状態になってしまいます。つまり、副交感神経があまり活発でない状態です。副交感神経は「リラックスしているときに出る神経」なので、交感神経と副交感神経のバランスを保つためには、なるべく規則正しい生活をすることが重要です。お風呂に入る時もシャワーだけで済ませるのではなく、しっかりと湯船につかり、身体全体の血流を良くしていきましょう。
また、なるべく長時間猫背の姿勢でいないことが重要です。先ほどもご説明した通り、猫背になると首や肩回りの筋肉が硬くなるからです。お仕事が座り仕事の方は、最低でも30分に１回は背伸びをする、少し歩くなどして、筋肉を動かしてあげることが重要です。

頭痛にはどんな施術メニューがおすすめですか？

当院では、頭痛に対してアプローチする施術法が２つあります。
まず1つ目は、頭痛が出ている根本的原因である「姿勢」を整える矯正施術です。人間というのは生理的湾曲といって、横から背骨の形を見たときにS字になっているのが本来あるべき姿ですが、「緊張型頭痛」の方は、首や肩の筋肉の硬さが原因となっているため、その生理的湾曲がうまく形成されていない可能性が高いです。ですのでまずは姿勢から正してあげることが重要です。
もう1つは頭蓋骨矯正というものです。これはどういった施術をするのかというと、首から上の骨格や、筋肉を緩めてあげる施術法になります。なぜ顔の骨も矯正しなければいけないかというと、顔が前に出てしまっている方の多くが、あご周りの筋肉、側頭部の筋肉が張り、頭の血管を圧迫してしまうからです。また全身矯正でもアプローチできない部分にもアプローチすることができますので、全身矯正などと一緒に組み合わせてあげると相乗効果があります。デスクワークの方には特におすすめの施術法です。

改善するための治療頻度は？

改善するための施術頻度ですが、できるだけ詰めてご来院いだだくことが1番です。それはなぜかというと、せっかく施術を受けても日常生活やお仕事などでお身体に負担がかかってくると、姿勢というのはまた歪んできて、元に戻ってしまいます。お身体の状態が良くなるのも悪くなるのも、長い時間がかかります。ですので長年かけて出た骨の歪みを改善していくにはそれなりに時間がかかります。通院ペースや生活習慣などで、個人差もありますが目安は約180日です。その期間はなるべく次の施術まで日を空けずに通院していただきたいと思います。