眼精疲労｜新橋西口整骨院

意外と知られていないかもしれませんが、まぶたのふちを清潔に保つことが大切です。そうすることでドライアイの対策にもつながります。また、濃いアイメイクは極力控えるようにしましょう。

さらに、エアコン直下での作業は目に風が当たりやすく、目が乾燥してしまうため、なるべく避けることをおすすめします。空調などの風が目に当たらないようにするためには、自分の目に合ったメガネをかけることも有効です。

電子機器を仕事や寝る前によく使用する方は、ブルーライトなどの光によって目が疲れやすくなります。また、光によって脳が睡眠モードになりにくくなり、睡眠サイクルが乱れてしまいます。

眼精疲労の原因はたくさんありますが、よく知られているものとして、スマートフォンを長時間使用することや、VDT作業が挙げられます。これらが主な要因となり、目の疲れを引き起こし、「目がしょぼしょぼする」といった症状が現れることがあります。ひどい場合には、頭痛が頻繁に起こることや、頭痛に伴う吐き気が現れることもあります。

それ以外にも、病気が原因で眼精疲労を感じることもあります。

当院では、そのような症状を感じている方がたくさんいらっしゃいますので、少しでも気になる場合は、いくつかの施術方法をご提案させていただいております。安心して施術を受けていただけますので、気になる方は当院までご相談ください。

眼精疲労は、スマートフォンをよく見る方やパソコン作業が多い方に多く見られるものだと思われがちです。確かに、スマートフォンやパソコンを使用する方に多く見受けられますが、眼精疲労は見ることだけが原因ではなく、その姿勢にも影響を受けることがあります。

電子機器を使用する際は、どうしても猫背になりがちです。その姿勢を振り返ってみると、「肩が内巻き」になっていたり、「首が前に出て背中が丸まっている」といった姿勢になっていませんか？このような姿勢になると、首に大きな負担がかかります。その結果、筋肉が緊張し、目にも疲れが出てしまうことになります。

当院では、このようなお悩みを抱える方が多く来院されていますので、ぜひ当院での施術を受けていただき、改善を目指していただきたいです！

眼精疲労を放置すると、どのような影響があるかご存知でしょうか？

重症化すると、頭痛や吐き気などの症状が現れることがあります。また、元々片頭痛を感じやすい方は、さらに辛く感じることもあります。

眼精疲労を軽視している方もいるかもしれませんが、放置しておくと睡眠の質が低下し、朝の目覚めが悪くなったり、頭がスッキリしないといった症状が現れることもあります。最初は仕事後に疲れを感じるだけかもしれませんが、徐々にその疲れが慢性的なものに変わることがあります。

そのため、現在辛さを感じている方は、お気軽に当院にご連絡ください！

当院では、デスクワークをされている方が多くいらっしゃるため、よく2つの施術方法をおすすめしております。

1つ目は、全身矯正です。
仕事中の姿勢の悪さや、普段の生活での姿勢の悪さからくる首、肩、腰の痛みや重さ、張り感などを軽減することが期待できる施術です。

2つ目は、頭蓋骨矯正です。
頭蓋骨矯正とは、首から頭の筋肉をほぐすことにより、悪くなった血流量を増やし、「片頭痛」「緊張性頭痛」「歯ぎしり」「睡眠が浅い」「眼精疲労」などの軽減が期待できる施術です。また、血流が良くなることによって顔のむくみが取れ、顔が小さくなることがあるため、特に女性に多く利用されている施術です。

改善するためのポイントはいくつかあります。

・目の周りの筋肉の体操
数十分に1回、上下左右に目を動かしたり、目を円を描くように回すなど、目を動かしてあげることが目の体操になります。

・まばたきを意識して休憩を取る
まばたきをすることによってドライアイの予防にもなりますので、数十分に1回行って目に休憩をさせてください。

・ホットアイマスク、目のリフレッシュ
仕事中は業務に集中することにより、目の血管が拡張し、疲れや痛みを感じることがあります。休憩中などに冷たい水で絞ったタオルを目に当ててリフレッシュしましょう。また、夜は蒸しタオルやホットアイマスクを目に当てることをおすすめします。血行が良くなることで筋肉の緊張が取れ、リラックスすることができます。

当院での施術は、ご自身で行うよりも効果が期待できることが多いので、お困りの方は是非ご相談ください。