座っていると背中が丸まりやすい
パソコン画面を見ると顔が前へ出やすい
肩が前側へ入りやすいと感じる
姿勢を意識しても長く続かない
横から見たときの姿勢が気になる
長時間座ったあとに首や背中を動かしたくなる
スマートフォンを見る時間が長い

猫背が気になる方の中には、「意識して背筋を伸ばしても、しばらくすると元の姿勢へ戻ってしまう」と感じる方もいます。

姿勢は背中だけで決まるものではなく、頭の位置や肩の向き、座っている場所、視線の高さなどによっても見え方が変わります。

そのため、猫背について考える際は、単に背中を伸ばすだけではなく、普段どのような環境で過ごしているのか、身体をどの程度動かしているのかも確認することが大切です。